可以退保，但需满足一定条件。依据《社会保险法》，需确保参保单位已停保并缴清欠费。不及时处理可能导致无法顺利退保，影响个人权益。
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退保常见方式有线上申请与线下办理。选择时需考虑个人实际情况及便捷性，线上操作便捷但可能需特定平台，线下则需前往社保局但服务更直接。
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可退保。操作如下：1. 确认单位已停保并缴费；2. 选择线上平台或线下社保局填写退保申请；3. 提交所需材料，如身份证、社保卡等；4. 等待审核，通过后领取退保金额。