在拘留期间，您可以联系家人，但需要遵守拘留所的相关规定。按照《拘留所条例实施办法》，您需向民警提出通话申请，经过批准后可使用拘留所内的固定电话，通话费用通常需要自理。这样的沟通可以减少家人的担忧并避免不必要的麻烦。
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在被拘留时，您有权与家联系，但需经过拘留所的允许。您可以向民警提出通话请求，获批后通过拘留所内的固定电话进行通话。请注意，通话的次数和时间可能会受到限制，以确保沟通的有效性和遵守规定。
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在拘留期间，您可以向家人打电话，但须遵循特定程序。首先，向拘留所民警提出通话申请；其次，在获得批准后，通过拘留所内的固定电话进行通话；最后，注意遵守通话次数和时间的限制，以确保与家人的有效沟通。如有紧急事务或家属紧急情况，可特别向民警说明情况，争取更多通话机会。